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ALLENAMENTO ALLA BASE DI TUTTO

Quando si pensa a un'attrezzatura sportiva e all'idea del movimento, l'immagine corre spesso verso i muscoli levigati e scolpiti dei culturisti i cui bicibiti risaltano lucidi e gonfi agli occhi stupiti di quanti sono di tutto fuorchè di un fisico palestrato.

Fortunatamente questo atteggiamento è solo un pregiudizio, ma a causa sue molte persone tendono ad allontanarsi dalla pratica di un'attività sportiva sia per presunta incapacità sia per una certa avversione verso una determinata attrezzatura che finisce per essere considerata per essere considerata di uso complicato e dai costi proibitivi.

L'utilizzo di attrezzature di diverso tipo consente invece di affrontare il lavoro sul proprio corpo con maggiore facilità e una buona dose di divertimento, ingredienti base di una gradevole ricetta per cimentarsi nell'attività motoria.

Una delle caratteristiche dell'uomo, inteso come essere vivente, è sicuramente la sua capacità di adattamento alle diverse situazioni che gli si presentano. Il corpo risponde alle nuove stimolazioni reagendo perciò in modo diverso in rapporto al tipo di segnale ricevuto: sollevando dei pesi si attiva lo sviluppo muscolare, correndo per un certo tempo si stimola il proprio organismo a resistere a tale sollecitazione . In pratica, il nostro corpo si modifica per essere in grado, di frontreggiare gli effetti negativi provocati dall'affaticamente muscolare.

Ecco un concetto molto importante da tenere presente quando si decide di affrontare un lavoro sul proprio corpo e che costituisce la base della teoria dell'allenamento.

Allenarsi significa ripetere sistematicamente un determinato esercizio (o una serie di esercizi) che dovrebbe evitare di essere monotono e forzato e far raggiungere invece una condizione di equilibrio psicofisico individuale.

L'allenamento si basa su alcuni principi fondamentali legati alla biologia del nostro organismo cioè:

-il lavoro che si affronta deve essere graduale e progressivo.

-l'allenamento deve essere impostato in base alle proprie capacità personali.

-l'affaticamento eccessivo porta effetti dannosi al proprio equilibrio fisico.